霜降是二十四节气之一，是秋天的最后一个节气，也意味着冬天的开始。

白露即霜

气温急剧下降，冬天即将进入。 这个节气的特点就是两个字：寒、燥。

天气已经比较冷了，同时也有些干燥。 好像人体内的水分都被“冻结”了，皮肤根本就没有办法滋润。

霜降节气养生关键词：温阳润燥。

这个节气期间，患有慢性支气管炎、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病的朋友需要注意：尽量不要吃甜食。

当人处于肺气虚的状态时，甜食虽然可以补充能量，但也会加重痰湿，诱发疾病。

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可以考虑用桂枝、泡姜、艾叶等泡脚的方法，温经通脉。

另外，如果皮肤比较干燥，可以加入少许芦笋、首乌、当归，起到补血润肤的作用。

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换季更容易诱发感冒和鼻炎。 这时候可以选择荆芥、防风、苍耳、厚朴，甚至桑叶和菊花。 疏风玄窍的药是用来泡脚的。

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除了以上泡脚药外，我还推荐一种适合阳气不足、较容易感冒的人的药膳：鹿茸酒。

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鹿茸：补肾阳。

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山药：补脾益阴；

补阳益阴，阴阳双补。

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白酒：温经助药。

07 鹿茸酒

鹿茸酒具有防寒防寒、滋补阳气的作用，适合怕冷、容易感冒的人饮用。

（养生国药）